消防士の私が自宅で実践している防災対策10個｜プロの視点から

こんにちは、ケンです。消防・救助・救急の現場で15年を過ごしてきました。

「消防士の自宅って、どんな備えをしているの？」とよく聞かれます。結論から言うと、特別なものはほとんどありません。あるのは、毎日の生活に溶け込んだ、続けられる備えだけです。

この記事では、私が実際に自宅でやっている防災対策を10個、包み隠さずご紹介します。

この記事でわかること

• プロが「シンプルな備え」を選ぶ理由
• 今日からできる具体的な10の対策
• やってはいけないNG対策

そもそも、プロはなぜ「シンプル」を選ぶのか

現場を15年経験して一番痛感したのは、「使えない備えは、無いのと同じ」ということです。

立派な防災セットを押し入れの奥にしまい込み、いざという時に取り出せない──そんな現場を何度も見てきました。

だから私は、過剰装備より「日常に溶け込む備え」を選びます。そして、それを家族全員が共有できる形にしておく。これが鉄則です。

対策①：家具の転倒防止（寝室が最優先）

地震で一番怖いのは、実は揺れそのものより「家具の下敷きになること」です。

私は特に寝室を最優先にしています。寝ているときは無防備で、逃げる選択肢が限られるからです。

• 背の高い家具を寝室に置かない
• 置くなら必ずL字金具＋突っ張り棒の「二重固定」
• ベッドの頭の上にモノを置かない

対策②：住宅用火災警報器の点検（10年ルール）

意外と知られていないのが、火災警報器にも寿命があるということ。設置から約10年で電池切れや本体故障のリスクが高まります。

私は毎年の誕生日に点検する習慣にしています。日付を決めておくと忘れません。

• テストボタンを押して鳴るか確認
• 設置から10年経っていたら本体ごと交換
• 寝室と階段上には必ず設置（住宅防火の基本）

対策③：消火器は「自分が使える場所」に

消火器は、置いてあるだけでは意味がありません。

現場で何度も見てきたのは、「消火器はあったけど、使い方がわからずパニックになった」というケース。

• 家族全員が場所を知っている
• 使い方を1年に1回、家族で確認する
• キッチンと玄関の2箇所に分散

対策④：非常用持出袋は「玄関＋車」の2箇所

1箇所だけに集中させるのは危険です。自宅が倒壊して取り出せないケースを想定しています。

• 玄関の靴棚の中：家族全員が触れる場所
• 車のトランク：外出中の被災時に即対応

私はこの2箇所置きにしてから、「いざという時に取り出せない」不安がなくなりました。

中身の詳細や選び方は、いずれ別記事でじっくり解説します。

対策⑤：水のローリングストック（風呂水活用も）

水の備蓄は、2Lペットボトル×12本を常にストック。消費したら補充するだけのローリングストック方式です。

さらにもう一つ。お風呂の残り湯は翌朝まで抜かない。これ、プロの間では常識の小ワザです。

• 飲料水：1人1日3L × 最低3日分
• 生活用水：風呂の残り湯で確保
• 湧き水・給水所の位置を家族で把握

対策⑥：家族LINEグループで避難場所を共有

災害時、電話はつながりません。でも災害時に強いのは文字情報（LINE、SNSなど）です。

• 家族専用のLINEグループを作成
• グループのノートに「避難場所」「集合時間」「連絡優先順位」を固定メモ
• 年1回は内容を見直す

電話番号だけでなく、安否確認の方法を決めておく。これが家族防災の要です。

対策⑦：寝室の窓ガラス飛散防止フィルム

意外と盲点なのが窓ガラスです。地震や台風で割れたガラスは、素足で踏むと大きな怪我につながります。

• ホームセンターで1,000円前後から購入可能
• 自分で貼れる（DIYで十分）
• 寝室の窓から優先的に貼る

「何かあっても、まず足元の安全が確保できる」──これだけで避難の成功率が上がります。

対策⑧：ブレーカーの位置を家族全員が知っている

地震の後に怖いのが通電火災です。避難する前にブレーカーを落とすだけで、二次災害を大きく減らせます。

• ブレーカーの場所を家族全員が把握
• 椅子や踏み台が必要なら、近くに置いておく
• 「避難するときは、まずブレーカー」を合言葉に

対策⑨：近所のAED位置を把握している

AEDは公共施設、コンビニ、駅などに設置されています。自宅から半径500m以内に、最低2箇所は位置を知っておくと安心です。

• 「日本AEDマップ」などの無料アプリで確認
• 家族で一緒に散歩がてら現地を見る
• 24時間使える場所かどうかもチェック（夜間は施錠される場所もある）

心停止では最初の数分が勝負です。「あそこにある」と知っているだけで、動ける人になれます。

対策⑩：年1回の「うちの防災会議」開催

これが一番大事かもしれません。年に1回、家族で防災について話す日を決めています。

• 非常用持出袋の中身を入れ替える
• 避難場所・連絡方法を再確認
• 新しい情報（ハザードマップ改定など）を共有

我が家では、毎年**防災の日（9月1日）**の前後にやっています。日付を固定するのがコツです。

これだけはやらないで｜プロから見たNG対策

最後に、現場から見て「これはちょっと…」と思うNG対策を3つ。

NG①：期限切れ食品の放置

「もったいないから」と期限切れの保存食を放置していませんか？ いざという時、お腹を壊したら避難所で人に迷惑をかけることになります。ローリングストックで回しましょう。

NG②：使えない防災グッズの買い込み

「便利そう」で買い集めても、使い方を知らなければゼロと同じ。数を揃えるより、使いこなせる数に絞る方が賢明です。

NG③：家族で情報共有していない独り相撲

一人で完璧に準備しても、家族が知らなければ機能しません。防災はチームプレーです。

まとめ｜完璧を目指さず、続けられる防災を

今日ご紹介した10個の対策は、どれも特別な知識や高額な投資を必要としません。必要なのは**「意識すること」と「続けること」**だけです。

改めて振り返ると：

1. 家具の転倒防止（寝室優先）
2. 火災警報器の点検（10年ルール）
3. 消火器は使える場所に
4. 非常用持出袋は玄関＋車
5. 水のローリングストック
6. 家族LINEで避難場所共有
7. 窓ガラス飛散防止フィルム
8. ブレーカーの位置共有
9. 近所のAED位置把握
10. 年1回の防災会議

全部を一度にやる必要はありません。今週末、まずは1つ。家族と一緒に取り組んでみてください。

備えは、あなたと大切な家族の未来を守ります。その一歩を、今日から踏み出しましょう。